পাওয়ার-মিটার শুনেছ? এটি একটি সহায়ক যন্ত্র যা খেলা এবং ট্রেনিংয়ে আপনাকে ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। আপনি রানিং, সাইকिलিং বা সাঁতারু মতো অনেক গতিবিধিতে এক্সিন্টুয়ের উত্তম পাওয়ার মিটার ব্যবহার করতে পারেন। এই এক্সিন্টুয়ে বিদ্যুৎ মিটার চালাক আপনার উন্নয়ন পরিদর্শন এবং লক্ষ্য অর্জনে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। তাহলে এক্সাক্টলি কিভাবে একটি পাওয়ার মিটার আপনাকে সাহায্য করতে পারে? একটি পাওয়ার মিটার হল একটি যন্ত্র যা মাপে যে কতটুকু চেষ্টা আপনি করছেন যখন আপনি ব্যায়াম করছেন। এটি আপনাকে জানায় আপনি কতটুকু কাজ করছেন, যা ট্রেনিং উন্নয়নের জন্য খুব ভালো।" পাওয়ারের একক হল ওয়াট। আপনি আগে থেকেই ওয়াট সম্পর্কে শুনেছেন, কারণ এটি বিদ্যুৎ পরিমাপের একটি এককও - যা আপনার ঘরে আসে এবং আপনার আলো এবং আপারেল চালায়। এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করে যে আপনি কত ওয়াট ব্যবহার করছেন।
আপনার পরিশ্রমের স্তর জানুন: যখন আপনি ট্রেনিং করছেন, তখন আপনি ঠিক কতটা কঠিন পরিশ্রম করছেন তা বোঝা কখনও কখনও কঠিন হতে পারে। এই ধরনের অবস্থায় পাওয়ার মিটার আপনার পরিশ্রমের স্তরের একটি নির্ভুল মাপ এবং বোঝা দেয়। এভাবে, আপনি আপনার গতি বা তীব্রতা পরিবর্তন করতে পারেন যাতে লক্ষ্য সাধন করা যায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি দ্রুত যেতে চান, তবে পাওয়ার মিটার আপনাকে বলে দেয় যে আপনাকে আরও একটু চাপ দিতে হবে কিনা। আপনার উন্নতি পরিদর্শন করুন: যখন আপনি একটি Xintuo সাধারণত ব্যবহার করেন, তখন আপনি সময়ের সাথে আপনার উন্নতি দেখতে পারেন। স্মার্ট মিটার এটি একটি বড় সাহায্য কারণ আপনি দেখতে পারেন আপনি কতটা উন্নতি করেছেন! নিজেকে শক্তিশালী বা দ্রুত দেখতে পেলে আপনাকে নতুন ব্যক্তিগত সেরা লক্ষ্য অর্জনের জন্য উৎসাহিত হতে পারে। যেমন, আরও বেশি দূরত্ব দৌড়ানো বা একটু দ্রুত সাঁতার দিতে পারেন।
কৌশল নির্মাণ: একটি পাওয়ার মিটার আপনার কৌশল উন্নয়নের জন্যও একটি উত্তম যন্ত্র। Xintuo শক্তি মিটার আপনাকে এমন জায়গায় নিয়ে যাবে যেখানে আপনি উন্নতি করতে পারবেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি সাইকেল চালাচ্ছেন এবং আপনি যদি এমন একটি পাহাড়ে আঘাত করলে আপনার পাওয়ার আউটপুট হ্রাস পায় যা এটি হওয়া উচিত তার চেয়ে অনেক কম, এটি আপনার পাহাড় আরোহণের কৌশলটি ঠিক করার সময়টি নির্দেশ করতে পারে। এটা জেনে আপনি আপনার প্র্যাকটিসে সবচেয়ে বেশি কাজ করার প্রয়োজনের উপর কাজ করতে পারবেন।
আঘাত প্রতিরোধ করা: আপনি আপনার শক্তির হিসাব রাখতে পারেন এবং এইভাবে আপনি জানেন যে আপনি অতিরিক্ত ব্যায়াম বা অতিরিক্ত কাজ করবেন না। আপনি যখন প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন তখন আপনার নিরাপত্তা ও স্বাস্থ্যের দিক থেকে এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আঘাতমুক্ত থাকা নিশ্চিত করে যে আপনি দীর্ঘমেয়াদে প্রশিক্ষণ এবং অগ্রগতি রাখতে সক্ষম হবেন।
পরিবর্তন করার জন্য ডেটা ব্যবহার করুন: আপনি পারফরম্যান্সের পার্থক্য করতে পাওয়ার মিটার থেকে ডেটা ব্যবহার করতে পারেন, এবং আপনি পরিবর্তন করতে পারেন, যা আপনার জন্য প্রয়োজনীয় যাতে আপনার আরও ভাল workout হয়। একই ধারণাটি গতি বা প্রচেষ্টা পরিবর্তন করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে যখন আপনি আপনার workout এর কিছু সময়ে প্রতিবার পাওয়ার আউটপুট কম খুঁজে পান। এটি আপনাকে নিশ্চিত করতে সাহায্য করে যে আপনি যা কিছু করেন তা আপনার লক্ষ্য অর্জনের দিকে পরিচালিত হয়।